För dig som önskar anonymt stöd via nätet eller telefon finns olika stödtjänster. Här kan du läsa mer om anonymt stöd för alkohol, droger, rökning eller spel om pengar,
De anonyma stödtjänsterna har ett stödjande fokus. De ingår inte i vården och innebär alltså ingen behandling. Däremot kan rådgivarna stödja dig till att hitta behandlingsalternativ, om du vill.
Om de anonyma stödlinjerna
Anonymt stöd och rådgivning
Nationella - du kan vända dig hit oavsett var i Sverige du bor
Kostnadsfria
Stöd ges via nätet eller telefon
Ingen tidsbokning krävs
Alkoholhjälpen
Alkoholhjälpen erbjuder information, stöd och rådgivning digitalt för personer som vill förändra sina alkoholvanor. Det finns även möjlighet att få tillgång till ett självhjälpsprogram. Även de som är oroliga över någon annans alkoholvanor är välkomna till Alkoholhjälpen.
På webbplatsen finns ett diskussionsforum och möjlighet att registrera ett konto, använda en alkoholkalender samt ställa frågor till professionella rådgivare.
Just nu finns även möjlighet att anmäla sig till ett internetbaserat program inom ramen för en vetenskaplig studie.
Alkoholhjälpen drivs av Beroendecentrum Stockholm.
Alkohollinjen erbjuder stöd och rådgivning över telefon för de som har funderingar kring sina egna eller någon annans alkoholvanor. Det finns även stöd till de som önskar förändra sin alkoholkonsumtion inför en operation.
Om du önskar kan du få göra ett test och få tillgång till övningar du kan jobba med på egen hand.
Telefonlinjen har öppet helgfria vardagar, måndag–torsdag 11.00–19.00 och fredag 11.00–16.00.
Alkohollinjen drivs av Beroendecentrum Stockholm. Du kan läsa mer på alkohollinjen.se
Droghjälpen - 020-91 91 91
Droghjälpen erbjuder information, stöd och rådgivning till alla som har funderingar över sin egna eller någon annans användning av droger.
Du kan ta kontakt via telefon, 020-91 91 91, eller genom en meddelandefunktion på webbplatsen. Du kan även skapa ett anonymt konto och göra ett självtest om din droganvändning. Om du vill få ett mer strukturerat stöd för att sluta använda cannabis finns även den möjligheten - i så fall skriver du till rådgivarna via webbplatsen. Droghjälpen drivs av Beroendecentrum Stockholm. Gå till droghjalpen.se
Som ett komplement till Droghjälpen finns Cannabishjälpen som är en webbplats med information om cannabis. Webbsidan uppdateras inte längre men här finns mycket information för dig som har funderingar om cannabis. Du kan läsa mer på cannabishjalpen.se
Sluta-Röka-Linjen
Sluta-Röka-Linjen erbjuder stöd till personer som har funderingar kring att sluta röka eller snusa. Du kan också höra av dig om du önskar stöd för att inte falla tillbaka efter att ha slutat, eller för att komma på fötter igen efter ett bakslag. Även de som vill stötta någon annan kan höra av sig för stöd och råd.
Stödet ges via telefon och chatt, och du kan alltid välja att vara anonym. Metoderna för avvänjning baseras på motiverande samtal (MI) och kognitiv beteendeterapi (KBT).
På webbplatsen kan du hitta olika tips och information som berör tobak.
Sluta-röka-linjen drivs av Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin (CES). Läs mer på slutarokalinjen.se
Stödlinjen för spelare - 020-81 91 00
Stödlinjen ger rådgivning till de som upplever problem med spel om pengar. Även de som har funderingar över någon annans spelande är välkomna att höra av sig.
Rådgivningen baseras på Motiverande samtal (MI) och kognitiv beteendeterapi (KBT).
Kontakt sker via telefon, 020-81 91 00, eller mail, info@stodlinjen.se. På hemsidan har du möjlighet att göra ett test, skapa ett konto för tillgång till ett självhjälpsprogram samt få information om spelberoende.
Stödlinjen drivs av Centrum för psykiatriforskning. Du kan läsa mer på stodlinjen.se
Lilla häftet om självhjälp
Alkohollinjen, Alkoholhjälpen och Droghjälpens årsrapport 2020 hade temat självhjälp. I denna medföljde Lilla häftet om självhjälp som en bilaga - ett häfte som i ett kortfattat format ger information om självhjälp.
Vad innebär självhjälp?
Hur fungerar självhjälp på Alkohollinjen, Alkoholhjälpen och Droghjälpen?
Vad säger rådgivare på stödlinjerna om självhjälp?
Att kartlägga risksituationer och sätta mål för en förändring
Det och mer tas upp i lilla häftet om självhjälp. Du kan beställa hem häftet via beställningsformuläret här på sidan eller läsa det digitalt via nedan länk.
