Läkare sjuksköterskor utomhus

Välkommen till Beroendecentrum Stockholm!

Vi ger vård och stöd till dig som har problem med alkohol, droger, läkemedel eller spel om pengar, samt närstående.

Dricka mindre i sommar?

Under sommar och semestertider kan det vara svårare att hålla de gränser man satt för sin alkoholkonsumtion. Det finns det några saker som kan hjälpa dig att dricka på det sätt du vill:

  1. Ange dina skäl: Fundera på varför du vill dricka mindre/inte dricka alls. Skriv ner vilka nackdelar du slipper, samt vilka fördelar du får, av att hålla dina gränser för din alkoholkonsumtion. Dela upp dem på kort och på lång sikt.
  2. Sätt upp mål: Formulera ett tydligt mål för hur du vill att din alkoholkonsumtion ska se ut i sommar. Är det noll tolerans som gäller eller är det kanske ett antal glas per vecka och/eller dryckestillfälle?
  3. Öva: Öva på att tacka nej till alkohol, både för dig själv och till andra. En del kan behöva undvika vissa sociala situationer för att klara av att motstå alkohol, medan det för andra går bra att säga nej. Fundera igenom vad du kan säga till andra och hur du kan hantera situationer där det finns risk för att du dricker mer alkohol än du vill.
  4. Kartlägg drickandet: Skriv ner dag-för-dag hur mycket du dricker. Om du inte dricker alls, gör en markering för det med. Det är bra att kunna se varje dag du faktiskt lyckas styra mot ditt mål, likväl som det är bra att se när och var du dricker mer än du vill. 
  5. Utvärdera: Utvärdera efter några veckor - har du lyckats hålla dina gränser och dricka så som du vill? Finns det några situationer som är svårare än andra? Kan du göra något för att det ska bli enklare för dig att hantera de tillfällena? 

Om det känns svårt - överväg att söka professionell hjälp. Det finns bra och effektivt stöd att få. Du är alltid välkommen att höra av dig till oss, oavsett om du vill sluta dricka helt eller bara dricka mindre. Du kan också ringa till Alkohollinjen för att få anonymt stöd via telefon.

Chatta med beroendevården

Chatta med oss

Funderar du på att söka vård hos oss eller har du allmänna frågor? Chatta med oss i appen Alltid öppet! Logga in och välj Chatta med mottagning och sedan Chatta med beroendevården. Vi har öppet helgfria vardagar 8-17 och svarar så snart vi kan.

Har du inte appen installerad på din dator/telefon? Följ länken för instruktioner. Appen är kostnadsfri och du loggar in säkert med BankID eller Freja eID Plus.

Kvinna med dator

Behandling där och när det passar dig!

Behandling via nätet passar dig som har svårt att ta dig till en mottagning på utsatta tider eller som av andra anledningar vill jobba mer på egen hand för att göra en förändring.

Vi erbjuder digitala behandlingar för dig som har problem med alkohol, cannabis eller spel om pengar. För redan befintliga patienter finns även ett sömnprogram och tobaksprogram.

I-ACRA tangentbord digital behandling

Behandling som bidrar till forskning

Beroendecentrum Stockholm är en universitetsklinik och här bedrivs många viktiga forskningsprojekt. Projekten gör att vi kan utveckla nya behandlingsmetoder och se till att vi erbjuder en beroendevård i världsklass.

Just nu kan du ansöka om att delta i följande behandlingsstudier:

Bidra till framtidens beroendevård!

Som anställd hos oss jobbar du nära patienten. Det du gör på jobbet förändrar många människors liv.